Také máte problémy s celulitidou? Pokud po přečtení tohoto článku dodržíte několik jednoduchých pravidel, už je mít nemusíte! Co je to vlastně celulitida a jak se jí zbavit, nebo jí alespoň o 90% zmírnit?
Celulitida je nabývání kůže nerovného povrchu s ďolíčky, připomínajícího kůru pomeranče. Celulitida trápí více než 90 % žen. Zvýšené riziko je v těhotenství, ale postihuje i dívky v pubertě a ženy v přechodu. Souvisí s působením ženského hormonu estrogenu, proto jí více trpí ženy užívající antikoncepční přípravky, které tyto hormony obsahují.
Celulitida nesouvisí s nadváhou, trpí jí i štíhlé ženy. Hrbolky na kůži totiž nejsou tvořeny zbytečnými zásobami tuku, ale jsou výsledkem změn podkožního tukového vaziva, v němž je zadržována voda. Porucha struktury kůže postihuje především boky, stehna a hýždě. U mladších žen nejsou změny na kůži většinou patrné, protože jejich tkáně jsou pružné. S postupujícím věkem jsou ale zřetelnější, zásoby tuků v podkožním vazivu se zvětšují a vznikají hrbolky a důlky na povrchu kůže.
Celulitida může být i dědičná. Příčinou, kdy vzniká celulitida je také nesprávná životospráva. K jejímu vzniku přispívá i nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, stres, kouření a strava bohatá na živočišné tuky. Příčinou může být také onemocnění jater.
Jak zatočit s celulitidou?
1. POHYB A PITNÝ REŽIM
Nejúčinnějším ničitelem celulitidy je pravidelný pohyb.Vyberte si kterýkoliv sport, který vás baví - běh, rychlou chůzi, tanec, squash, brusle, plavání, tenis, nebo třeba jógu! Nejlepší je zacvičit si ráno. Alespoň 30 minut aerobního cvičení po ránu totiž způsobí to, že se tělo rozběhne na vyšší obrátky, takže všechno, co sníte, spálí vaše útroby mnohem rychleji a lehce. Pozor! Zvykněte si vypít alespoň 2-2,5 litru tekutin denně (ideálně vodu nebo nečerné čaje).
2. JÍDELNÍČEK
Zařaďte do svého každodenního menu drůbeží maso, syrové ovoce, zeleninu a výrobky s obsahem celozrnné mouky.
3. POMOCNÍCI V BOJI PROTI CELULITIDĚ!
Ke cvičení a vhodné životosprávě přiberte ještě pár pomocníků! Speciální masáže lze při boji s celulitidou doplnit o používání přípravků s obsahem jinanu dvoulaločnatého, jetele, semen vinných hroznů a řasy mechýřnaté. Tyto přípravky zlepší vnitřní výživu tkání, napomáhají chránit před změnami pojivové tkáně.
4. SAUNA
Díky pocení v sauně se z těla vyplavuje spousta odpadních látek, což je skvělé nejen kvůli boji s celulitidou. Můžete zvolit jak saunu, tak páru - na důlky mají obě tyto potící místnosti blahodárný vliv. Návštěvu sauny vždy kombinujte se studenou sprchou. Dopřejte si ji hned po sauně, ale samozřejmě můžete i během saunování. Naordinujte si pravidelné pocení (nejlépe jednou týdně) a uvidíte, jak blaženě se budete pokaždé cítit!
